Treffpunkt

 

Mittwochs         09.00 Uhr   Katholischer Gemeindesaal

Einladung zur Seniorengymnastik

 

Wenn Beine schwingen und Arme sich heben und Musik den Rhythmus bestimmt, dann kommen wir jeden

 

Mittwoch um 9:00 Uhr im Gemeindesaalzusammen. Hierzu sind Sie herzlich eingeladen.

 

Ziele der Seniorengymnastik sind:

 

- Stärkung der Herz-Kreislauf-Funktion

- Erhalt der Muskelkraft und Kräftigung der Knochen zum Vorbeugen gegen Osteoporose

- Statische und dynamische Gleichgewichtsübungen zum Vorbeugen gegen Stürze und Verbesserung der   

  Gehsicherheit (Sturzprophylaxe)

- Reaktions- und Koordinationsübungen um den Alltag sicher bewältigen zu können

- Gedächtnis-Übungen in der Bewegung zur Verbesserung der Gedächtnisleistung.

 

Die einzelnen Übungen werden oft mit passender Musik

begleitet und durch Einsatz von Kleingeräten wie Softbällen, Reifen, Seilen,

Brasils u.v.m. abwechslungsreich gestaltet. Freuen Sie sich auf ein

ganzheitliches und qualifiziertes Gymnastikprogramm für Seniorinnen und

Senioren, in guter Gesellschaft mit viel Spaß und Freude an der Bewegung.

Vielleicht etwas für Sie? Seniorengymnastik ist nicht nur eine

Bewegungsform für Ältere, die sich kaum noch bewegen können, sondern ist eine

Kombination aus Übungen zur Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke, Training

von Kraft und Balance sowie Förderung der Konzentration, Reaktion und des

Gedächtnisses. Jeder hat den Wunsch alt zu werden, dabei aber mobil und

selbstständig zu bleiben. Die Beweglichkeit im Alter ist zunehmend bedroht, vor

allem durch die Gefahr eines Sturzes und den daraus resultierenden Folgen. Die

Sturzgefahr ist kein Zufall, sondern das Ergebnis einer Reihe von Veränderungen

im Alter, denen man begegnen kann. Das Gleichgewichtsgefühl und die geistige

Fitness werden schleichend schlechter. Speziell darauf sind die Übungen in der

Seniorengymnastik ausgerichtet, um dem entgegenzuwirken. Jetzt brauchen Sie

aber keine Angst haben, ob Sie dieses Ziel gleich erreichen.

 

In der Seniorengymnastik ist es für jeden möglich, in seinem Tempo

mitzumachen.

Frauen und Männer ab 65 Jahren sind dazu herzlich eingeladen. Kommen Sie einfach zu einer unserer Übungsstunden dazu und schauen Sie es

sich selber an.

 

Gisela Knibbe - Übungsleiterin